首页 > 文章 > 内科 > 血液内科

解决女人小毛病的饮食妙招

阅读:5.57w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  头痛:多吃含镁食物

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  贫血:补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  经期不适:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

   乳腺病:多吃全麦食物和海带

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  痛经:吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

    抑郁:常吃鱼类

  由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  卵巢癌:多吃高食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

    雌激素下降:摄取豆制品

  雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

   霉菌性阴道炎:多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

相关文章推荐
  • 今日头条必中一肖 阅读:126
    这时要进行相关的核磁以及X线片的检查,根据临床症状结合检查评估病情的轻重,多数颈椎病患者可以进行保守治疗,可以进行物理治
  • 结节病的饮食 阅读:242
    结节病的患者要注意避免吃刺激性的食物,比如烧烤、煎炸的食物,也不能吃油腻的食物。结节病是一种以肉芽肿为主要表现的疾病,它
  • 糖尿病的饮食治疗 阅读:153
    糖尿病病人平时可以在饮食上加以治疗,糖尿病病人在饮食上治疗,不要吃含糖量太高的食物,也应该尽量少摄取含脂肪量太高的食物。
  • 糖尿病的饮食治疗 阅读:169
    饮食治疗后血糖仍较高,需口服降糖药或胰岛素治疗者,更要严格坚持饮食治疗,否则用再多再好的药物也难以使病情稳定。饮食治疗主
  • 肝性脑病的饮食护理 阅读:212
    肝性脑病患者要限制蛋白质的摄入,同时又要保证能量的供应。有非吸收纤维,可以促进肠道蠕动,并且能够降低结肠的PH值,所以肝
  • 风湿病的饮食 阅读:146
    风湿病包括二百多种疾病,每一种疾病均有其各自的特点,因此以类风湿关节炎为例讲其的饮食禁忌。二、类风湿关节炎是一种以对称性
网站地图 澳门王中王铁算盘平特一肖 今日头条 澳门马会官网 正版铁算盘四不像一肖中特
澳门六和彩资料大全 2020澳门特料码特网站 澳门六和彩资料大全 澳门六星彩图库
下载澳门六:和彩 澳门彩论坛四肖八码 2020澳门开奖记录 澳门彩今晚开什么
凌波微步跑狗图专解 一点红澳门马会心水论坛 马报四不像生肖图 正版四不像必中一肖
正版必中一肖动物彩图 最快开奖现场直播 最准平特一肖 118图库开奖结果