首页 > 文章 > 内科 > 消化内科

睡觉姿势正确可以防胃病

阅读:2.62w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  困了可以倒头就睡,但要睡得好、睡得香,并不容易。专家指出,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能起到保健身心,预防疾病,甚至治疗疾病的作用。

  一般来讲,睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中,右侧卧是最符合人体工学,也是感觉最舒服的姿势,它可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置——心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适,但对不同需求的人来说,不同睡姿对健康的好处也有所侧重。

  美容祛皱该仰卧

  仰卧时,面部肌肤处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,可预防皱纹过早生长,保持面部容光焕发。

  静脉曲张垫高腿睡

  情况比较严重的患者应取仰卧位,双下肢垫高20度左右(不可过高),尽量增加下腔静脉的血液回流量,以减轻下肢静脉的负荷。

  胃炎向右,肝病向左

  有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

  鼻塞最好侧着睡

  感冒时如出现鼻塞,两侧鼻道都不能通气,难于入睡,若改为侧卧位,几分钟后,位于上侧的鼻道黏膜血管收缩,充血现象改善,鼻道开始通畅。

  血压高,枕头高度最关键

  高血压患者宜采用仰卧的睡姿,同时,要选择一个合适高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。

相关文章推荐
  • 今日头条必中一肖 阅读:310
    不同原因引起的腰痛,对睡姿的要求也有所不同。如果是急性腰扭伤引起的腰部疼痛,都是建议平卧为主,才能够放松肌肉促进恢复。如
  • 剖腹产后正确睡觉姿势 阅读:590
    不管是顺产还是剖腹产,产后正确睡姿都是侧躺,不仅有利于产妇睡眠质量的提高,而且还可以有效避免子宫后位的症状,所以医生也一
  • 耳石症睡觉的正确姿势 阅读:1.64k
    耳石症是位置改变诱发的眩晕疾病,病人能够及时到医院治疗,大多数症状可以消失,做完复位几天,尽量向健侧卧位,如果两侧都晕,
  • 颈椎病的正确睡觉姿势 阅读:293
    得了颈椎病的病人,很多朋友关注睡觉的姿势,其实对于睡觉来说没有特别的一个要求,舒服就可以。但是这个是因人而异,首先床铺的
  • 怀孕同房的正确姿势 阅读:937
    研究显示,孕期性生活与早产没有明确关系,但如果孕妇有前置胎盘、先兆早产等特殊情况,则应禁止性生活。如果夫妻双方对孕期性生
  • 腰椎间盘突出正确睡觉姿势 阅读:212
    腰椎间盘突出在睡觉时可以选择侧卧或者平躺,不要进行身体倾斜或者身体扭曲的睡觉方式,这些睡觉方式,这有可能会压迫到腰椎间盘
网站地图 四不像图片 最准平特一肖 今期跑狗玄机图 今日一肖
澳门四肖八码彩资料 澳门六:和彩下载 澳门六和彩资料大全 澳门网上官方彩网站大全
马会正版四不像必中一肖 正版铁算盘四不像一肖中特 马会开奖结果查询 澳门凌波微步资料
百家乐图库 今期跑狗玄机图 六开彩开奖现场直播 开奖现场
澳门马会开奖果 六合彩资料大全赢彩天下 小鱼儿主页 澳门马会开奖记录