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肥胖糖友要减肥 减肥日记来帮忙

阅读:4.06w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  肥胖糖友是糖尿病患者中的一个特殊人群,因为过于肥胖,这些糖友控糖效果以及防治并发症效果都不佳,因此,有专家建议,肥胖糖友控糖先得减肥。

  美国的一项研究指出,糖友减肥应该记录下每天吃了什么,以有效控制体重,从而稳定血糖,延缓并发症。据美国“健康日”网站近日报道,美国格林威治医院体重管理和糖尿病专家克里斯托弗·莫苏尼指出,一项持续12周的试验证明,肥胖糖友的首要任务就是减肥。而坚持写日记,是一个不错的“鞭策”方法。

  糖友减肥有什么好处呢?从短期看,体重下来了,血糖、血压和血脂都会下降。从长期看,胰岛细胞能得到保护,中风和心血管病死亡率也会降低。肥胖糖友能在原有体重的基础上减掉10%,并长期维持,就算减肥成功。

  糖友要如何写“减肥日记”?

  首先,日记务必要简明、详细,最好做成表格式的,让患者自己、家属及医生都一目了然。

  其次,表格至少要有3列,分别是“时间”、“食物种类”、“食量”。横行可填写具体内容,如“2011年1月16日上午7点半”“素包子”“1个”。

  第三,每天要做小结。糖友应每天做一个小结,和前一天比较看看,自己是否多吃了两口。小结中还要有当天的体重记录,每次测得的血糖值和服药情况。

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